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第一阶段 ⊙ |
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·学习目的：
保持姿态正确，身体协调，达到身直、腿直、脚蹦
·培训时间：50个课时；每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、把杆练习(单手扶把) 30分钟
2、中间练习 15分钟
3、跳跃练习 15分钟
4、组合练习 15分钟
5、瑜珈体位伸展组合
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第二阶段 ⊙ |
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·学习目的：
加强身体力度、软度及灵活度，加强身体控制能力。
·培训时间：50个课时；每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、把杆练习（双手扶把）30分钟
2、中间练习 15分钟
3、跳跃练习 15分钟
4、成品舞组合练习 15分钟
5、瑜珈体位伸展组合 （一）
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第三阶段
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·学习目的：
掌握基训练习技巧，自由旋转。
·培训时间：50个课时，每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、把杆练习 30分钟
2、中间练习 15分钟：转、控制
3、跳跃练习 15分钟
4、组合练习 15分钟：肚皮舞基础组合（初级1—3阶段）
5、瑜珈体位伸展组合（二）
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第四阶段
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·学习目的：
掌握基训练习技巧，学习成品舞蹈。
·培训时间：50个课时，每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、基训练习（把上练习） 30分钟
2、项目训练 45分钟
①肚皮舞基础组合（初级4—10阶段）
②古典瑜伽基础练习（108个体位动作）
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第五阶段
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·学习目的：
掌握基训练习技巧，学习成品舞蹈。
·培训时间：50个课时，每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、基训练习（把上练习） 30分钟
2、项目训练 45分钟
①肚皮舞中级（舞码1—3支）
②瑜伽形体套路练习（形体组合1--5）
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第六阶段
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·学习目的：
掌握基训练习技巧，学习成品舞蹈。
·培训时间：50个课时，每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、基训练习（把上练习） 30分钟
2、项目训练 45分钟
①肚皮舞中级（舞码4—5支）
②瑜伽形体套路练习（形体组合6--10）
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第七阶段
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·学习目的：
掌握基训练习技巧，学习成品舞蹈。
·培训时间：50个课时，每课时75分钟
·培训费用：每课时50元
·学习内容：
1、基训练习（把上练习） 30分钟
2、项目训练 45分钟
①肚皮舞高级（舞码、道具）
②瑜伽教学套路
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·备注：：
1、每阶段训练内容学习完成后，需经过考核方可进入下一个阶段的学习，如考核不过关的，需重新学习该阶段的内容。
2、完成七阶段的学习，年满16岁后可免考取得公司教练资格认证。
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